غير عاداتك، واقلب حياتك – بودكاست عيش حياتك 2

اضغط على زر التشغيل في الأعلى للإستماع للحلقة، أو استمع للبودكاست في تطبيقاته المخصصة:

Apple_Podcast  لأجهزة الآيفون والآيباد اضغط هنا.

soundcloud-icon للإستماع على Soundcloud اضغط هنا، يمكنك تحميل التطبيق من متجر أبل و جوجل.

google_android لأجهزة الأندرويد اضغط هنا لرؤية الشرح السريع لكيفية الإشتراك.

 

 

في هذه الحلقة
ستعرف ما هي المكونات الثلاث، التي من دونها لا يمكن تشكيل عادة دائمة
وستتعرف أيضا على كيفية تغيير عادات سلبية بأخرى إيجابية
وما هي أكثر الأخطاء التي يقع بها الناس عند محاولة تثبيت عادة جديدة، وكيف يمكنك تفاديها

بودكاست عيش حياتك
راكان المعطش

  • تغريد بدوي

    من اجمل ماسمعت عن تغير العادات في الحياة صوتك وطريقة ادائك في قمة الروعه
    اتمنى حلقات جديد تضيفها في البودكاست
    عن تطوير الذات او الثقه بالنفس
    جزاك الله الف خير
    تغريد بدوي

    • تغريد بدوي

      @iRakan:disqus

    • Rakan Almotish

      يا هلا فيك أختي تغريد
      اسعدني جدا تعليقك ومرورك الرائع
      بإذن الله محضر حلقات جديدة و إن شاء الله يكون المحتوى على قدر المأمول

  • Oyko Onder

    اشككرك على اسلوبك الاكثر من رائع ..كلامك بسيط وبنفس الوقت توصل لنا الفكره اسرع و بدون فلسفه …
    صراحه مهما حملت برامج للبودكسات وتابعت قنوات ماقدرت استغني عن عيش حياتك او القى شي ب نفس المستوى .
    ياليت تنزل لنا حلقه جديده قريب 💙💙

    • Rakan Almotish

      الشكر لك على ردك الرائع والمشجع، وهذي شهادة اعتز فيها.
      اتمنى الحلقات الجاية ترتقي لذائقتكم 🌹
      بالتوفيق :)

  • S H S

    أظن أن بعض العادات ليست مرتبطة بإشارة أو حتى إن كانت مرتبطة بإشارة فليس الحل فقط كما ذكرت فقط بل قد تكون مشكلة نفسية أو فكرة مترسخة لذلك يجب على الشخص مراجعة نفسه وتحليل العادة وسببها في النفس وإيجاد جذر المشكلة، ففي حالة عدم التخلص من جذر العادة أو المشكلة أو إيجاد الدوافع في حالة الرغبة في اكتساب عادة ما لن يتمكن الشخص من الوصول
    للهدف أو قد يصبح الوصول صعب 🤔
    والله تعالى أعلم 👆🏻
    وجهة نظر🙂

    • اللي تحدثتي عنه هو الوعي، يعني يكون الشخص واعي للمشكلة اللي هو فيها، ويفهم دوافعه الداخلية اللي تحثه على فعل هذه العادة المعينة
      وهذا شيء جميل واتفق معه
      اللي انا تحدثت عنه، هو تشريح مبسط للعادة و مكونات العادة (عناصرها الرئيسية)
      وهي فكرة مأخوذه من كتاب: The Power of Habit
      https://www.amazon.com/Power-Habit-What-Life-Business/dp/081298160X
      لما نفهم هذي العناصر، راح يكون اسهل علينا اننا نغير من عادتنا
      لاحظي قلت اسهل، ما قلت من السهل
      لان في عادات قوية جدا وتغييرها يتطلب جهد كبير، وارادة قوية
      شكرا لاضافتك :)